Stress

Heel veel mensen ervaren stress. Voor de één uit zich dat in psychische klachten. Voor de andere in fysieke klachten, of een combinatie van beiden. Hoe dan ook, stress is nooit fijn voor een mens. Ik help mensen om hun stressproblemen grondig aan te pakken. Van hulp bij stress, stress verminderen tot de kern van het stressprobleem: de oorzaak.

Wanneer is er sprake van langdurige stress?

Stress wordt een probleem wanneer je hier langer dan 3 maanden last van hebt en het je dagelijks functioneren en welzijn beïnvloed. Je staat constant aan (in je sympathische zenuwstelsel, zonder je parasympatische zenuwstelsel te activeren). Je bent jezelf eigenlijk aan het opbranden, want er is geen enkele ruimte voor rust.

Waar herken je stress aan?

Stress uit zich bij iedereen anders. Hieronder een aantal symptomen waar je stress aan kunt herkennen:

• Hartslag en bloeddruk: Je hartslag en bloeddruk gaan omhoog

• Spanning: Je hebt dagelijks last van spanning, voornamelijk in je nek, schouders en rug

• Ademhaling: Je hebt een versnelde en verkortte ademhaling, of kortademigheid

• Maag en darmen: Spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel, misselijkheid of obstipatie

• Huid: Zweten, koude rillingen of droge mond

• Energie: Vermoeidheid, weinig energie en moeite met slapen.

• Moeite met concentreren: Snel afgeleid zijn met zaken die je stress geven

Het is dan ook van belang om je stress te verminderen wanneer je het niet nodig hebt. Hieronder zijn een aantal tips te vinden die kunnen helpen stress te verminderen.

Ik hoop dat deze tips je helpen. Heb je hier vragen over, of kom je er niet alleen uit, stuur dan een berichtje zodat we samen aan jou stressproblemen kunnen werken.

Ik wens je een leven vol balans en goede stress.

Liefs,
Dariana